Empat Tahap Kelelahan pada Guru: Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat


Beragam metode telah digunakan untuk mengukur kelelahan, salah satunya adalah Maslach Burnout Inventory yang cukup populer. Adalagi The Leichtman Burnout Scale. Namun, semua alat ukur ini tidak lepas dari kritik. Banyak yang menyatakan bahwa kelelahan sulit didiagnosis dengan jelas, bahkan dipahami secara mendalam, sehingga keabsahan pengukurannya sering dipertanyakan. Ketidakjelasan ini kerap membuat pekerja yang mengalami kelelahan sulit menemukan solusi yang tepat.


Pola Umum dan Tingkatan Kelelahan

Kelelahan memiliki penyebab, gejala, dan tingkat keparahan yang bervariasi. Namun, terdapat pola tertentu yang dapat membantu pendidik mengenali tingkat kelelahan mereka dan menentukan langkah yang tepat untuk mengatasinya. Kevin Leichmant (2022) memberikan informasi kepada kita terkait kelelahan sebagai guru menjadi empat tingkatan:

Tingkat 1: Antusias tetapi Kewalahan

Rasa semangat yang besar dalam mengajar bisa menjadi awal dari siklus kelelahan. Antusiasme sering kali mendorong komitmen tinggi, yang pada akhirnya meningkatkan beban kerja. Berikut beberapa tanda pada tingkat ini:

  • Merasa kurang percaya diri (misalnya, "Saya merasa tidak cukup baik").
  • Menggunakan cara mengatasi stres yang kurang sehat (misalnya, kebiasaan buruk atau kecanduan).
  • Waktu untuk menjalankan hobi atau aktivitas lain sangat terbatas.

Solusi:
Pada tahap ini, penting untuk menerapkan strategi coping yang positif. Misalnya, membaca buku atau mencari sumber daya yang membahas cara efektif mengelola stres dapat sangat membantu.

Tingkat 2: Kewalahan dan Mulai Sinis

Pada tahap ini, Anda mungkin mulai merasakan kelelahan emosional yang nyata. Beban kerja yang berat, ditambah dengan harapan yang tidak terpenuhi (seperti gaji yang layak atau hasil evaluasi yang baik), dapat memicu rasa sinis terhadap profesi.

Indikator:

  • Stres tinggi yang berlangsung terus-menerus.
  • Mudah marah, baik di tempat kerja maupun di rumah.
  • Membawa pekerjaan ke rumah tetapi tidak sempat menyelesaikannya.
  • Merasa bersalah karena merasa tidak cukup membantu siswa.

Solusi:
Mencari mentor yang baik dapat membantu Anda mengelola tanggung jawab dan mengurangi rasa sinis. Bimbingan mentor akan memberikan perspektif baru dan mendukung Anda dalam mengatasi tantangan.

Tingkat 3: Sinis dan Mendekati Kelelahan

Sinisme pada tahap ini mulai mendominasi, disertai dengan rasa tidak berdaya. Anda mungkin merasa tidak ada yang dapat memperbaiki kondisi pendidikan atau mengubah situasi di tempat kerja.

Indikator:

  • Isolasi sosial, baik di dalam maupun luar pekerjaan.
  • Rasa paranoid terhadap kebijakan atau program sekolah.
  • Tidak mau terlibat dalam pengembangan profesional.

Solusi:
Dua strategi utama yang dapat diterapkan adalah mengurangi beban kerja dan mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental. Pendekatan ini bertujuan mengembalikan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.

Tingkat 4: Kelelahan Total

Ini adalah tahap paling serius, di mana kelelahan menyebar ke semua aspek kehidupan. Pada titik ini, Anda menghadapi dua pilihan: keluar dari profesi atau berkomitmen kembali untuk memulihkan semangat mengajar.

Indikator:

  • Merasa lelah setiap hari, termasuk saat libur.
  • Frekuensi absen atau izin sakit meningkat drastis.
  • Kehilangan optimisme terhadap karier dan kehidupan pribadi.
  • Gejala fisik akibat stres, seperti flu berkepanjangan atau penyakit serius.

Solusi:
Langkah pertama adalah memprioritaskan kebutuhan kesehatan dan menetapkan tujuan baru yang dapat menginspirasi. Tindakan ini sangat penting untuk mencegah kondisi semakin memburuk.

Mengatasi Kelelahan Sejak Dini

Apapun tingkatan kelelahan yang Anda alami, tidak ada kata terlambat untuk mengambil langkah pencegahan. Menerapkan strategi manajemen stres, mencari dukungan, dan menjaga kesehatan mental adalah investasi terbaik untuk karier dan kehidupan pribadi Anda.

Dengan memahami keempat tingkatan ini, Anda diharapkan mampu mengenali tanda-tanda awal kelelahan dan mengambil tindakan yang tepat sebelum kondisi menjadi semakin sulit.


Referensi

Kevin Leichtman. 2022. How Burned Out Are You? A Scale For Teachers

140 Komentar

  1. Nama: Selly Marsenia
    Kelas: PGSD 5A
    Npm: 2286206049

    Menurut pemahaman saya pada topik bacaan diatas, jadi guru itu sering mengalami kelelahan, kelelahan yang mereka alami ini ada penyebabnya, lalu gejala yang dirasakan dan tingkat keparahan yang di alami oleh guru itu bervariasi.

    BalasHapus
  2. Nama: Selly Marsenia
    Kelas: PGSD 5A
    Npm: 2286206049

    Pada pembahasan diatas juga mengatakan bahwa kelelahan sulit untuk didiagnosis secara jelas, sehingga ketidakjelasan ini sering kali membuat pekerja dan guru yang mengalaminya sulit untuk menemukan solusi yang tepat. Sehingga, memungkinkan membuat diri mereka sulit untuk beraktivitas.

    BalasHapus
  3. Nama: Selly Marsenia
    Kelas: PGSD 5A
    Npm: 2286206049

    Saya setuju dengan informasi yang diberikan oleh Kevin Leichment (2022), beliau memberikan informasi kepada kita terkait kelelahan sebagai guru itu terbagi menjadi empat tingkatan: T.1 Antusias tetapi kewalahan dan solusi yang diberikan pada tahap ini yaitu menerapkan strategi coping yang positif, misalnya, membaca buku. T.2 kewalahan dan mulai sinis dan solusi yang diberikan pada tahap ini yaitu mencari mentor yang baik, yang dapat memberikan perspektif baru dan mendukung guru dalam mengatasi tantangannya. T.3 sinis dan mendekati kelelahan dan solusi yang dapat diberikan pada tahap ini yaitu menggunakan strategi utama artinya mengurangi beban kerja dan mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental, seperti psikolog. T.4 kelelahan total dan solusi yang dapat diberikan yaitu memprioritaskan kesehatan mental dan menetapkan tujuan baru yang dapat menginspirasi, tindakan ini penting untuk mencegah kondisi semakin memburuk.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Strategi dan solusi yang diberikan oleh Kevin Leichment ini dapat membantu para pekerja dan guru untuk mengatasi kelelahan yang mereka alami.

      Hapus
  4. Nama: Selly Marsenia
    Kelas: PGSD 5A
    Npm: 2286206049

    Jadi kesimpulan yang dapat saya ambil adalah kelelahan yang dialami oleh guru dapat berdampak negatif pada proses pembelajaran, yang dimana akan berdampak pada kualitas belajar dan berdampak juga pada siswa. Karena guru yang kelelahan terkadang kurang fokus dan susah untuk memberikan pembelajaran yang teratur. Oleh karena itu, penting bagi guru untuk bisa memperhatikan kesehatan mereka dan mencari bantuan jika mereka perlu. Sehingga, proses pembelajaran bisa terlaksana dengan efektif.

    BalasHapus
  5. Nama: Bayu Setiawan
    Kelas: 5 B
    Npm: 2286206064

    Guru adalah pilar penting dalam pendidikan, namun sering kali mereka menghadapi tekanan yang dapat menyebabkan burnout atau kelelahan profesional. Memahami empat tahap kelelahan ini dapat membantu guru mengenali tanda-tandanya sejak dini dan mengambil langkah untuk mencegahnya. Dengan menerapkan strategi manajemen stres, mencari dukungan dan menjaga kesehatan mental merupakan suatu investasi dikehidupan kita.

    BalasHapus
  6. Nama: Maria Novita Isa
    Kelas: 5A PGSD

    Empat tahap kelelahan pada guru ,kenali gejala sebelum terlambat.kelelahan tentunya memiliki tingkat kesulitan yang bervariasi hal ini dapat membatu guru menemukan kesulitan yang di libatkan.

    BalasHapus
  7. Nama: Maria Novita Isa
    Kelas: 5A PGSD

    Ada yang namanya tingka 1 antusias tetapi kewalahan dalam belajar pasti peserta didik memiliki rasa antusias yang besar namun ada juga titik kelelahan mereka yang melibatkan mereka lelah akan belajar hal ini membuat guru harus bisa menyesuaikan situasi.

    BalasHapus
  8. Nama: Maria Novita Isa
    Kelas: 5A PGSD

    Tingkat 2 kewalahan dan sinis biasanya guru tidak bisa mengendalikan situasi bisa mulai dari hal hal pribadi mereka namun hal tentunya guru harus bisa menjadi profesional agar kewalahan tersebut tidak terlihat,dan kesinisan yang di miliki bisa di hindari agar peserta didik merasa nyaman.

    BalasHapus
  9. Nama: Maria Novita Isa
    Kelas: 5A PGSD

    Sinis dan mendekati hal kelelahan,memeang perasaan seperti ini memang sulit di atasi oleh manusia namun dengan cara kita harus sabar untuk menghadapi ini semuanya.

    BalasHapus
  10. Nama: Maria Novita Isa
    Kelas: 5A PGSD

    Kelelahan total masalah ini juga sering terjadi di setiap individu,kita merasakan lelah,dalam situasi hak ini jangan di paksakan bisa kita lewati secara perlahan.

    BalasHapus
  11. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043

    Tahap pertama kelelahan pada guru sering ditandai dengan rasa lelah fisik yang muncul meskipun mereka merasa sudah cukup istirahat. Guru yang mulai lelah biasanya merasa motivasinya menurun, padahal tugas-tugas mengajar terus berjalan dengan beban yang sama atau bahkan lebih berat.

    BalasHapus
  12. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043

    Ketika kelelahan fisik tidak tertangani, guru sering merasa lebih sulit berkonsentrasi saat menyusun rencana pembelajaran. Rasa cemas, yang terus-menerus, seperti merasa tidak cukup baik sebagai pengajar, merupakan tanda kelelahan emosional yang perlu diwaspadai. Guru yang memasuki tahap kedua kelelahan biasanya mulai merasakan ketidakpuasan terhadap hasil kerja mereka sendiri.

    BalasHapus
  13. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043

    Sering kali, guru kehabisan energi untuk memberikan perhatian penuh kepada murid-muridnya seperti sebelumnya. Kejenuhan juga sering terlihat dari cara guru mulai merasa bahwa pekerjaan mereka tidak dihargai oleh siswa, orang tua, atau pihak sekolah. Guru yang kelelahan emosional mungkin mulai menggunakan waktu luangnya untuk tidur atau menghindari aktivitas lain karena merasa terlalu lelah.

    BalasHapus
  14. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043

    Pada tahap ketiga, guru biasanya merasa sulit untuk menemukan makna atau tujuan dalam pekerjaan mereka. Kehilangan antusiasme untuk mengajar sering kali menyebabkan menurunnya kualitas pembelajaran di kelas. Guru yang mengalami burnout mungkin merasa terjebak dalam rutinitas tanpa ada perubahan yang berarti, sehingga motivasinya semakin hilang dan biasanya bunout itu muncul di tahap kedua. Tanda lain dari burnout adalah munculnya rasa pesimis tentang masa depan karir di dunia pendidikan. Jika tidak ditangani, tahap kelelahan ini dapat menyebabkan guru merasa ingin menyerah dan berpikir untuk meninggalkan profesinya.

    BalasHapus
  15. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043

    Guru yang mengalami tahap keempat kelelahan sering merasa seperti tidak ada jalan keluar dari tekanan yang mereka alami. Tahap terakhir bornout bisa menimbulkan efek diaik yang lebih serius, seperti sakit kepala kronis atau gangguan tidur yang terus menerus. Perasaan tidak berdaya sering mendominasi pikiran guru, yang membuat mereka sulit untuk bangkit kembali. Dalam tahap keempat ini, kelelahan sering kali disertai dengan sikap apatis terhadap siswa, yang tentu memengaruhi hubungan mereka di kelas. Guru yang mencapai puncak kelelahan ini kadang merasa tidak mampu lagi memberikan kontribusi apapun bagi dunia pendidikan.

    BalasHapus
  16. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043

    Menyadari gejala awal kelelahan dapat membantu guru untuk segera mencari cara mengatasi tekanan yang mereka hadapi. Salah satu cara mencegah burnout adalah dengan mengatur batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi agar lebih seimbang. Mendiskusikan beban kerja dengan atasan atau kolega dapat menjadi langkah awal untuk meringankan tekanan pekerjaan. Dukungan dari teman sejawat dan keluarga sangat penting bagi guru yang merasa mulai kelelahan.

    BalasHapus
  17. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM: 2286206043


    Guru perlu mengalokasikan waktu untuk melakukan aktivitas yang mereka nikmati agar dapat mengurangi stres. Sekolah sebaiknya menyediakan program kesehatan mental untuk membantu guru mengelola tekanan emosional, meningkatkan keterampilan manajemen waktu dapat membantu guru mengurangi tekanan dari tenggat waktu yang ketat, guru juga disarankan untuk beristirahat sejenak jika mulai merasa terlalu lelah, meskipun itu hanya beberapa menit. Penting bagi sekolah untuk menghargai usaha guru dan memberikan pengakuan atas kerja keras mereka untuk meningkatkan semangat.

    BalasHapus
  18. Nama: Exsandra Laili S.A
    Kelas: 5B
    NPM; 2286206043

    Dengan mengenali dan menangani gejala kelelahan sejak diini, guru dapat menjaga kesehatan mental dan fisik mereka, sehingga tetap dapat memberikan yang terbaik bagi siswa.

    BalasHapus
  19. Nama : Kristina Septiana Rinda
    Kelas : VB
    NPM : 2286206032

    Saya sangat antusias untuk mencoba hal baru, terkadang saya merasa kewalahan dengan banyaknya informasi yang harus dipelajari. Saya sering merasa kurang percaya diri karena khawatir tidak mampu menguasai semuanya. Solusinya adalah dengan membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. Selain itu, fokus pada satu topik pada satu waktu dapat membantu memperkuat pemahaman saya. Mengatur waktu belajar secara konsisten juga bisa membantu mengurangi rasa kewalahan.

    BalasHapus
  20. Nama : Kristina Septiana Rinda
    Kelas : VB
    NPM : 2286206032

    Kita sangat bersemangat untuk mengikuti kegiatan baru, rasa kewalahan sering muncul karena banyaknya kegiatan yang harus kita lakukan. Kepercayaan diri saya menurun saat merasa tidak mampu mengikuti kecepatan belajar yang diharapkan. Solusi yang bisa diambil adalah dengan meminta bantuan dari teman sekelas jika mengalami kesulitan. Mengatur jadwal belajar yang teratur dan terstruktur juga bisa membantu mengurangi rasa kewalahan. Selain itu, tetap menjaga kesehatan fisik dan mental juga sangat penting untuk menjaga stamina belajar.

    BalasHapus
  21. Nama : Kristina Septiana Rinda
    Kelas : VB
    NPM : 2286206032

    Antusiasme untuk memulai sesuatu yang baru sering kali membuat saya merasa kewalahan, terutama jika ada banyak hal yang harus dipelajari sekaligus. Saya merasa kurang percaya diri karena takut gagal. Solusinya adalah dengan mencari sumber daya yang tepat dan berkualitas untuk belajar. Membagi waktu untuk belajar dan beristirahat dengan baik juga bisa membantu meningkatkan efektivitas. Jangan lupa untuk selalu mengingat bahwa proses belajar membutuhkan waktu dan kesabaran.

    BalasHapus
  22. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Menurut saya Tahap pertama kelelahan pada guru menunjukkan bahwa stres dan kelelahan dapat terjadi sejak awal karier. Guru yang baru mengajar cenderung memiliki semangat tinggi, tetapi tugas-tugas yang terus menumpuk dapat menimbulkan kelelahan fisik dan mental. Keletihan ini juga dapat disebabkan oleh tuntutan yang tidak realistis, seperti waktu kerja yang panjang, tanpa adanya dukungan yang cukup dari lembaga pendidikan. Jika tidak ada perhatian khusus, kelelahan ini bisa berkembang menjadi masalah jangka panjang yang mengganggu kualitas pengajaran mereka.

    Pada tahap ini, penting bagi guru untuk mencari keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan. Dukungan dari sesama rekan guru dan pihak sekolah sangat diperlukan agar mereka tidak merasa terisolasi. Dengan adanya pemahaman dan pemberian fasilitas yang memadai, guru dapat menghindari burnout lebih lanjut dan tetap menjaga motivasi dalam menjalankan profesinya. Mengelola kelelahan di tahap awal ini akan sangat membantu dalam mempertahankan semangat dan kualitas pengajaran yang baik.

    BalasHapus
  23. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    kelelahan pada guru lebih mengarah pada rasa keputusasaan dan frustrasi. Guru yang memasuki tahap ini sering merasa tidak dihargai meskipun telah berusaha keras dalam mengajar. Rasa frustrasi ini dapat diperburuk oleh ketidakjelasan dalam kebijakan sekolah, serta kurangnya komunikasi antara guru dengan pimpinan sekolah. Pada titik ini, guru mulai merasa bahwa mereka hanya bekerja untuk memenuhi kewajiban tanpa melihat dampak positif terhadap murid-murid mereka.

    Untuk mengatasi tahap ini, penting bagi pihak sekolah untuk memberikan perhatian lebih terhadap kesejahteraan guru. Mereka harus merasa dihargai dan didengar, baik dari segi pengakuan atas prestasi mereka maupun dalam hal dukungan profesional. Kegiatan yang dapat mengurangi ketegangan, seperti pelatihan, pertemuan kelompok, atau bahkan liburan, sangat dibutuhkan untuk memberikan kesempatan bagi guru agar kembali menyegarkan pikiran dan semangat mereka.

    BalasHapus
  24. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Tahap ketiga kelelahan pada guru menunjukkan gejala burnout yang lebih serius, seperti penurunan kinerja yang jelas. Guru yang sudah memasuki tahap ini sering merasa kosong, kehilangan minat dalam pekerjaan, dan tidak lagi memiliki energi untuk mengajar secara maksimal. Mereka mungkin mulai merasakan kecemasan, depresi, atau bahkan masalah kesehatan fisik seperti gangguan tidur dan sakit kepala yang berulang. Ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kentara, dan mereka merasa kesulitan untuk menikmati pekerjaan mereka lagi.

    Di tahap ini, tindakan yang lebih konkret perlu diambil oleh pihak sekolah dan pemerintah. Mereka perlu menyediakan konseling atau dukungan psikologis bagi guru yang mengalami burnout, serta memberi ruang untuk guru menyuarakan keluhan mereka tanpa takut dihukum. Jika tidak segera diatasi, kelelahan tahap ini bisa berdampak pada kualitas pendidikan yang diterima oleh siswa dan merugikan profesi guru itu sendiri. Oleh karena itu, program kesejahteraan bagi guru harus menjadi prioritas utama.

    BalasHapus
  25. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Kelelahan yang dialami oleh guru juga bisa dipengaruhi oleh kurangnya pengakuan atas kerja keras mereka. Banyak guru merasa bahwa kontribusi mereka dalam pendidikan tidak mendapatkan apresiasi yang pantas. Ketika penghargaan dan pengakuan tidak diberikan, guru cenderung merasa tidak dihargai, yang akhirnya berdampak pada penurunan motivasi dan semangat mereka untuk terus memberikan yang terbaik di ruang kelas.

    Untuk mengatasi hal ini, sekolah harus lebih proaktif dalam memberikan penghargaan kepada guru atas dedikasi mereka. Ini bisa berupa pengakuan informal seperti ucapan terima kasih atau penghargaan formal melalui program penghargaan guru terbaik. Selain itu, pembinaan dan evaluasi yang konstruktif juga sangat penting agar guru merasa dihargai dan terus termotivasi untuk meningkatkan kualitas pengajaran mereka.

    BalasHapus
  26. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    menurut saya Salah satu aspek penting yang seringkali terabaikan dalam mengatasi kelelahan guru adalah dukungan dari rekan sejawat. Kolaborasi antara guru sangat penting untuk mencegah perasaan terisolasi, yang sering terjadi ketika seorang guru merasa terlalu banyak bekerja sendiri. Dengan adanya forum diskusi atau kelompok kerja, guru dapat berbagi pengalaman dan solusi untuk masalah yang dihadapi di kelas, sehingga beban mereka bisa terasa lebih ringan.

    Dukungan sosial di tempat kerja memiliki dampak yang signifikan dalam mengurangi stres. Ketika guru merasakan solidaritas dan saling membantu antar sesama, mereka cenderung merasa lebih dihargai dan lebih mampu mengatasi tekanan. Oleh karena itu, penting bagi sekolah untuk menciptakan budaya kerja yang saling mendukung dan memperhatikan kebutuhan mental guru, yang berimbas positif pada kualitas pendidikan yang diberikan.

    BalasHapus
  27. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Ketidakseimbangan antara waktu kerja dan kehidupan pribadi menjadi penyebab utama kelelahan pada guru. Karena tuntutan pekerjaan yang tinggi, banyak guru yang membawa pekerjaan rumah ke rumah mereka, mengurangi waktu untuk beristirahat dan bersantai. Hal ini berisiko menyebabkan penurunan kualitas hidup yang signifikan, yang pada gilirannya mengurangi semangat mereka untuk mengajar.

    Penting bagi pihak sekolah untuk mendorong kebijakan yang memungkinkan guru untuk memiliki waktu untuk diri mereka sendiri. Ini bisa berupa pengaturan jadwal yang lebih fleksibel, pemberian waktu libur yang cukup, dan memastikan bahwa guru tidak dibebani dengan pekerjaan berlebihan. Dengan adanya waktu untuk beristirahat dan bersosialisasi, guru dapat memulihkan energi mereka dan kembali ke kelas dengan semangat yang baru.

    BalasHapus
  28. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Kelelahan guru sering kali disebabkan oleh kurangnya kesempatan untuk pengembangan diri. Banyak guru yang merasa terjebak dalam rutinitas yang sama tanpa adanya peluang untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan mereka. Tanpa adanya pelatihan atau pendidikan lanjutan, mereka bisa merasa terhambat dalam memberikan pengajaran yang berkualitas, yang berujung pada penurunan semangat dan kreativitas.

    Dengan memberikan akses lebih banyak kepada guru untuk mengikuti pelatihan dan seminar, mereka dapat terus berkembang dalam profesi mereka. Hal ini tidak hanya memberikan pengetahuan baru yang bermanfaat untuk pengajaran, tetapi juga memberi mereka rasa percaya diri dan motivasi yang tinggi untuk tetap semangat dalam menjalankan tugasnya. Program pengembangan profesional ini sangat penting untuk memastikan bahwa guru tidak merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton.

    BalasHapus
  29. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Beban kerja yang berlebihan dapat menyebabkan dampak jangka panjang pada kesejahteraan mental guru. Banyak guru merasa harus bekerja lebih keras untuk memenuhi ekspektasi orang tua, siswa, dan pihak sekolah. Ketika mereka terus-menerus berusaha untuk memenuhi tuntutan tersebut tanpa dukungan yang memadai, mereka mulai merasa kehabisan tenaga dan motivasi.

    Oleh karena itu, penting bagi sistem pendidikan untuk menilai kembali ekspektasi yang diberikan kepada guru. Kebijakan yang lebih realistis mengenai beban kerja dapat membantu mencegah kelelahan dan burnout. Jika guru diberi kesempatan untuk bekerja dengan lebih bijaksana dan tidak terbebani oleh tuntutan yang tidak masuk akal, mereka akan lebih mampu memberikan kontribusi positif pada pendidikan siswa.

    BalasHapus
  30. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Masalah kesehatan fisik dan mental juga dapat menjadi akibat dari kelelahan pada guru. Tekanan pekerjaan yang terus-menerus menyebabkan guru sering mengalami masalah tidur, gangguan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya. Keadaan ini tidak hanya berdampak pada kualitas hidup mereka, tetapi juga bisa mengganggu kualitas pengajaran yang mereka berikan di kelas.

    Oleh karena itu, penting untuk mengintegrasikan program kesehatan yang mencakup dukungan fisik dan mental bagi para guru. Misalnya, menyediakan fasilitas olahraga atau akses ke konseling psikologis dapat membantu mereka mengelola stres dan menjaga keseimbangan hidup. Mengatasi masalah kesehatan ini adalah langkah penting untuk memastikan bahwa guru tetap sehat dan mampu memberikan pengajaran yang berkualitas.

    BalasHapus
  31. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Guru yang mengalami kelelahan sering merasa bahwa mereka tidak memiliki cukup waktu untuk merencanakan pelajaran dengan baik. Keterbatasan waktu yang ada untuk mempersiapkan materi ajar membuat mereka terpaksa mengerjakan segala sesuatu dengan terburu-buru. Kualitas pengajaran pun menjadi terpengaruh karena mereka tidak dapat sepenuhnya fokus pada perencanaan yang mendalam dan menarik bagi siswa.

    Untuk mengurangi dampak ini, penting bagi sekolah untuk memberikan waktu yang cukup bagi guru untuk merencanakan dan menyiapkan materi ajar. Ini bisa melalui pengurangan beban administrasi atau pengaturan jadwal yang lebih fleksibel. Jika guru diberikan waktu yang cukup untuk merencanakan pembelajaran, mereka dapat menyajikan materi yang lebih berkualitas, yang pada akhirnya berdampak positif pada pengalaman belajar siswa.

    BalasHapus
  32. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Ketidakpastian dalam kebijakan pendidikan juga berkontribusi terhadap kelelahan guru. Perubahan kebijakan yang sering dan tanpa pemberitahuan yang memadai dapat membuat guru merasa bingung dan kewalahan. Hal ini menyebabkan mereka kesulitan dalam menyesuaikan diri dengan tuntutan yang berubah, yang pada akhirnya berpotensi meningkatkan stres dan kelelahan.

    Oleh karena itu, penting bagi pemerintah dan lembaga pendidikan untuk memberikan informasi yang jelas dan mendalam mengenai perubahan kebijakan. Komunikasi yang terbuka dan transparan akan membantu guru merasa lebih siap dan percaya diri dalam menjalankan tugas mereka. Dengan adanya kepastian dan panduan yang jelas, guru bisa lebih fokus pada pengajaran tanpa terganggu oleh perubahan kebijakan yang mendadak.

    BalasHapus
  33. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Kelelahan pada guru juga bisa timbul akibat kurangnya dukungan dari pihak administrasi sekolah. Guru yang tidak merasa didukung oleh kepala sekolah atau staf administrasi cenderung merasa terabaikan, yang memperburuk kelelahan mereka. Jika mereka tidak mendapatkan dukungan dalam hal sumber daya, fasilitas, atau penghargaan, mereka mulai merasa kehilangan motivasi untuk terus mengajar.

    Untuk mengatasi hal ini, kepala sekolah perlu memastikan bahwa mereka menyediakan dukungan yang memadai bagi para guru. Ini bisa dalam bentuk peningkatan fasilitas, menyediakan alat ajar yang memadai, serta memberi penghargaan atas usaha mereka. Jika guru merasa dihargai dan didukung oleh pihak administrasi, mereka akan lebih termotivasi untuk bekerja dengan baik dan mengurangi rasa lelah yang mereka rasakan.

    BalasHapus
  34. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Kelelahan juga sering terjadi karena kurangnya kesempatan untuk beristirahat dan mengisi ulang energi. Banyak guru yang tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat, baik selama jam kerja maupun di luar jam kerja. Kebanyakan dari mereka harus memikul tugas tambahan, seperti kegiatan ekstrakurikuler, yang semakin mengurangi waktu mereka untuk beristirahat.

    Penting bagi sekolah untuk menciptakan lingkungan yang mendukung keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi. Memberikan waktu istirahat yang cukup di tengah hari, serta memastikan bahwa guru tidak terbebani dengan tugas yang berlebihan di luar jam sekolah, dapat membantu mereka menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan begitu, mereka akan kembali segar dan siap menghadapi tantangan di kelas.

    BalasHapus
  35. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Kondisi kelas yang tidak ideal juga bisa menjadi faktor penyebab kelelahan pada guru. Guru yang mengajar di kelas dengan jumlah siswa yang terlalu banyak atau fasilitas yang kurang memadai sering merasa tertekan. Keterbatasan ruang, alat ajar yang kurang, serta gangguan dari siswa yang tidak terkontrol, dapat memperburuk stres mereka.

    Meningkatkan kondisi fisik ruang kelas sangat penting untuk mengurangi stres yang dirasakan oleh guru. Sekolah harus berinvestasi dalam infrastruktur yang lebih baik, seperti ruang kelas yang nyaman dan peralatan yang memadai. Dengan kondisi yang lebih baik, guru dapat bekerja dengan lebih efektif dan siswa juga dapat belajar dengan lebih nyaman, yang pada gilirannya mengurangi kelelahan guru.

    BalasHapus
  36. Nama:Maria Estiana Jedia
    Kelas :5C
    NPM :2286206077

    Guru yang terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tantangan tanpa dukungan yang memadai bisa merasa tertekan dan kehilangan motivasi. Situasi seperti kekurangan sumber daya, siswa yang sulit diatur, atau peran yang terlalu banyak dapat membuat guru merasa kewalahan. Ketika tantangan ini tidak diimbangi dengan bantuan yang sesuai, mereka merasa tidak mampu memenuhi ekspektasi yang ada.

    Mengatasi hal ini membutuhkan sistem dukungan yang kuat, baik dari rekan sejawat, kepala sekolah, maupun pemerintah. Menyediakan pelatihan dalam manajemen kelas, dukungan emosional melalui konseling, dan fasilitas pendidikan yang memadai dapat membantu guru mengatasi tantangan tersebut. Dengan demikian, guru akan lebih siap dan mampu menghadapi situasi sulit dengan lebih baik, tanpa terjebak dalam kelelahan yang berlarut-larut.

    BalasHapus
  37. Nama ; maharani ananta putri
    kelas ; 5a
    npm ; 2286206007

    Bebagai metode sudah digunkan untuk mengukur kelelahan,salah satunya yaitu metode maslach burnout inventory dan the leichtman burnout scale.Tetapi metode ini tidak lepas dari kritik.Banyak yang mengatakan bahwa kelelahan sulit untuk di diagnosis dengan jelas,ketidakjelasan ini sering dipertanyakan , kerap membuat pekerja yang mengalami kelelahan sulit menemukan solusi yang tepat.

    BalasHapus
  38. Nama : Maharani Ananta Putri
    Kelas : 5A
    Npm : 2286206007

    Menurut Kevin Leichmant (2022) ada 4 tingkat kelelahan sebagai guru yaitu:
    1. antusias tetapi kewalahann
    2.kewalahan dan mulai sinis
    3.sinis dan mendekati kewalahan
    4.kelelahan total

    BalasHapus
  39. Nama : Maharani Ananta Putri
    Kelas : 5A
    Npm : 2286206007

    Kelelahan bisa terjadi karena kurangnya beristrirahat karena sebagai guru juga banyak memegang tugas dan tanggung jawab tidak hanya dikelas tetapi sebelum memulai pelajaran sebagai guru juga harus menyiapkan susunan mengajar dan media pembelajaran.Dan tentunya sangat menguras energi sekali untuk mengurus 30 anak dalam sekelas oleh karena itu sebagai guru juga perlu istirahat yang maksimal dan dukungan lingkungan kerja yang baik.

    BalasHapus
  40. Nama : Maharani ananta putri
    kelas ; 5A
    Npm ; 2286206007

    Rasa semangat yang terlalu berlebihan terkadang juga dapat menyebabkan kelelahan pada saat mengajar karena energi yang kita punya sudah terkuras pada saat baru mengajar jadi pada jam pertengahan mengajar guru sudah terasa sangat lelah.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Nama : Diah Anggi Rizkyana
      Kelas : 5D PGSD
      NPM : 2286206107

      saya setuju dengan pernyataan yang anda sampaikan, sering kali guru meremehkan wakt istrahat. padahal penting sekali guru untuk beristirahat yang cukup serta memulihkan kondisi diri baik fisik maupun mental. kebijakan yang mempromosikan keseimbangan kerja dengan hidup sangatlaj penting

      Hapus
  41. Menurut saya kita harus mengatasi kelelahan sejak dini.Tidak ada kata terlambat untuk mengatasi ini.Mengatasi kelelahan sejak dini juga penting untuk perkerjaan kalian.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Nama : Maharani ananta putri
      kelas ; 5a
      Npm ; 2286206007

      Cara mengatasi kelelahan sejak dini kita bisa menerapkan strategi manajemen stres,mencari dukungan dan menjaga kesehatan mental adalah hal yang baik untuk kerier dan kehidupan pribadi anda kedepannya.

      Hapus
  42. Nama:siti samsiah handayani
    Kelas:5B
    Npm:2286206070
    Kelelahan ini memang sering dialami oleh guru dari berbagai banyak hal mungkin dari pembelajaran yang sulit, kurikulum, siswa dan lainya sehingga menimbulkan kelelahan pada setiap guru untuk menyikapi permasalahan ini baik dalam menghadapi maupun dalam menyelesaikan nya.

    BalasHapus
  43. Nama:siti samsiah handayani
    Kelas:5B
    Npm:2286206070
    Setiap guru memiliki berbagai macam karakter sehingga penanganannya juga berbeda setiap individu ada yang kecerdasan emosional nya baik ada juga yang tidak baik karna kelelahan adalah sikap yang manusiawi sehingga untuk mendiagnosis hal seperti ini tidak bisa secara jelas dan tidak mudah dipahami tapi sebagai guru kita harus profesional dalam menyikapi hal-hal seperti ini yang kita alami.

    BalasHapus
  44. Nama:siti samsiah handayani
    Kelas:5B
    Npm:2286206070
    Antusias guru memang selalu ada tapi juga kewalahan mungkin dari segi pembelajaran merasa bahwa ada yang kurang baik atau dalam menyikapi kurang maksimal, selain itu dikelaa dalam mengajar merasa diri ini kurang baik dalam mengajar kepada siswa dan banyak lagi hingga dapat meningkatkan banyak fikiran dan beban kerja didalamnya yang dapat menimbulkan siklus kelelahan pada guru.

    BalasHapus
  45. Nama:siti samsiah handayani
    Kelas:5B
    Npm:2286206070
    Saya mempunyai pengalaman dimana terkadang guru yang kelelahan itu membawa masalah dari rumah ke sekolah itu ga baik seperti akan marah-marah dikelas, sinis, atau tidak melakukan pembelajaran secara profesional sehingga dampaknya akan kesiswa padahal itu tidak baik dimana siswa yang ga tau apa-apa kena marah jadi meluapkan emosional atau rasa lelah pada siswa yang diajarkan hal ini tidak baik dilakukan oleh gyru sebagi pendidik.

    BalasHapus
  46. Nama:siti samsiah handayani
    Kelas:5B
    Npm:2286206070
    Beban yang dipikul guru memang banyak ya apalagi banyak tugas tapi gaji ga Keluar-keluar hal ini juga menjadi problem untuk guru belum lagi tekanan dari sekolah yang meminta untuk tugas diselesaikan sebagai tangung jawab guru harus dapat merekap banyak hal dalam berbagai macam yang mereka hadapi sehingga harus ada ketekunan, kedisiplinan, dan kesabaran dalam hal ini hingga harus mempunyai mentor atau pendukung dalam menghadapi tantangan yang dihadapi oleh guru ini karana memang tidak mudah.

    BalasHapus
  47. Nama ; Maharani ananta putri
    Kelas : 5A
    Npm ; 2286206007

    Guru kelelahan membuat pelajaran tidak maksimal.Sebagai pendidik banyak yang harus kita jaga karena kalau guru tidak semangat peserta didik juga akan tidak semangat atau loyo pada saat pembelajaran.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Nama : Diah Anggi Rizkyana
      Kelas : 5D PGSD
      NPM : 2286206107

      dukungan terhadap guru yang mengalami kelelahan sangatlah penting, tidak hanya dari rekan sejawat tetapi juga dari pihak administrasi dan orang tua siswam membuat program dukungan yang kuat akan membantu menjaga kesejahteraan guru, yang pada gilirannya akan meningkatkan kualitas pendidikan serta kesejahteraan siswa. dan juga mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya kesehatan mental guru juga membantu menciptakan budaya yang lebih mendukung di dalam danluar sekolah

      Hapus
  48. Nama: Rahma Yunita
    Kelas: 5B
    Npm: 2286206031

    Menurut saya empat tahap kelelahan pada guru adalah sebuah konsep yang penting untuk dipahami, terutama dalam konteks mengelola kesejahteraan tenaga pendidik. Kelelahan yang dialami oleh guru bisa berpengaruh langsung terhadap kualitas pembelajaran yang mereka berikan dan juga terhadap kesehatan mental dan fisik mereka. Dengan mengenali gejala-gejala kelelahan pada setiap tahap, baik itu pada tahap awal, tahap ketegangan, tahap kelelahan parah, hingga tahap keletihan ekstrem, kita dapat mengidentifikasi masalah sejak dini dan mencegah dampak negatif yang lebih besar.

    BalasHapus
  49. Nama: Rahma Yunita
    Kelas: 5B
    Npm: 2286206031

    Pada tahap awal, gejala seperti rasa lelah yang cepat, penurunan motivasi, dan mudah tersinggung bisa menjadi indikator. Jika tidak segera ditangani, ini dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, seperti kelelahan emosional dan fisik yang berat. Di sinilah pentingnya dukungan dari pihak sekolah, rekan kerja, dan keluarga untuk mendorong guru untuk mengambil waktu istirahat yang cukup, menetapkan batasan, serta mencari cara untuk mengelola stres.

    BalasHapus
  50. Nama: Rahma Yunita
    Kelas: 5B
    Npm: 2286206031

    Mengenali tanda-tanda kelelahan dan memberikan solusi preventif adalah langkah krusial dalam menjaga keberlangsungan karier guru dan meningkatkan kualitas pendidikan. Selain itu, kebijakan yang mendukung kesejahteraan guru, seperti pelatihan pengelolaan stres, waktu istirahat yang memadai, dan pemberian kesempatan untuk pembaruan diri, juga penting untuk mencegah kelelahan yang berlarut-larut. Dengan pemahaman ini, kita dapat membantu guru untuk tetap produktif, sehat, dan termotivasi dalam menjalankan tugasnya.

    BalasHapus
  51. Nama: Rahma Yunita
    Kelas: 5B
    Npm: 2286206031


    Pentingnya Deteksi Dini: Mengenali gejala kelelahan sejak tahap awal adalah kunci untuk mencegah kelelahan berkembang menjadi burnout. Sebagai langkah preventif, sekolah dapat memberikan dukungan psikologis kepada guru, menyelenggarakan program pengelolaan stres, serta memastikan beban kerja yang realistis. Selain itu, guru juga perlu diberdayakan untuk mengenali tanda-tanda kelelahan pada diri mereka sendiri dan tidak ragu untuk mencari bantuan. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita dapat membantu guru tetap sehat, termotivasi, dan efektif dalam menjalankan tugas mereka.

    BalasHapus
  52. Nama : Mina Risa Aleng Angku
    Npm : 2286206062
    Kelas : 5C

    Karena dapat membantu para pendidik untuk lebih memahami kondisi mereka dan mencegah terjadinya burnout. Namun, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki pengalaman dan respon yang berbeda terhadap stres, sehingga tahap-tahap ini mungkin tidak selalu linear atau berlaku secara universal. Pada tahap awal ini, guru mulai merasakan tanda-tanda kelelahan fisik seperti sering merasa lelah, kurang tidur, dan mengalami sakit-sakitan. Secara emosional, mereka mungkin mulai merasa sedikit jengkel atau kurang sabar dengan siswa. Pada tahap kedua kelelahan mulai semakin terasa, baik secara fisik maupun emosional. Guru mungkin mulai merasa kesulitan untuk berkonsentrasi, kurang produktif, dan mengalami penurunan motivasi. Tahap ketiga, kelelahan mencapai puncaknya. Guru merasa sangat lelah, putus asa, dan kehilangan minat terhadap pekerjaan. Mereka mungkin mulai mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi. Tahap keempat, jika tidak ditangani, kelelahan dapat berujung pada burnout. Guru mengalami kelelahan fisik, emosional, dan mental yang ekstrem, serta merasa tidak mampu lagi menjalankan tugasnya. Penting bagi guru untuk mengenali tanda-tanda kelelahan sejak dini agar dapat mengambil tindakan pencegahan. Dengan memahami keempat tingkat ini, kita diharapkan mampu mengenali tanda - tanda awal kelelahan dengan mengambil tindakan yang tepat sebelum kondisi menjadi semakin sulit.

    BalasHapus
  53. Nama : Diah Anggi Rizkyana
    kelas : 5D PGSD
    npm : 2286206107

    Masalah kelelahan pada guru adalah isu yang sangat serius dan sering terabaikan. karena dirasa guru tersebut mampu mengelola kelelahan yang dialami, dengan pengenalan empat tahap kelelahan diatas. sangat penting bagi pendidik untuk menyadari gejalanya agar dapat mengambil langkah yang tepat sebelum masalah menjadi lebih parah.

    BalasHapus
  54. Nama : Diah Anggi Rizkyana
    Kelas : 5D PGSD
    NPM : 2286206107

    Dengan demikian, sekolah sebaiknya mengadakan sesi pengenalan atau workshop mendidik guru mengenai kelelahan, termasuk cara mengenali dan mengatasi gejala di masing masing tahap, dan penting juga untuk melibatkan kepala sekolah dan manajemen dalam menciptakan lingkungan kerja yang positif dan mendukung

    BalasHapus
  55. Nama : Diah Anggi Rizkyana
    Kelas : 5D PGSD
    NPM : 2286206107

    empat tahap kelelahan pada guru dimulai dari fase kelebihan beban kerja, dimana guru merasa kelelahan secara fisik dan emosional. jika tidak ditangani, fase ini dapat berkembang menjadi pengurangan efisiensi dan motivasi, yang akhirnya menyebabkan sindrom kelelahan total, yang menjadi bom untuk diri sendiri. oleh Karena itu mengetahui dan mengenali jenis gejala sejak dini dapat membantu mencegah dampak yang lebih serius, baik bagi individu maupun lingkungan sekolah secara keseluruhan.

    BalasHapus
  56. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Guru yang baru memulai karier atau proyek sering menunjukkan semangat tinggi, bekerja melebihi batas, dan mengabaikan keseimbangan hidup. Meskipun energi positif ini bermanfaat, jika tidak dikelola, dapat memicu stres kronis. Gejala awal meliputi tidur tidak teratur, kecenderungan perfeksionisme, dan sulit menolak tugas tambahan. Guru perlu mengenali tanda ini dan segera menetapkan batas waktu kerja agar tidak kelelahan. Membiasakan refleksi harian dapat membantu menjaga semangat tetap terarah.

    BalasHapus
  57. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD

    Antusiasme berlebihan sering diiringi dengan optimisme yang tidak realistis, seperti mengambil tanggung jawab lebih banyak daripada yang mampu dikelola. Hal ini dapat memengaruhi waktu pribadi dan hubungan sosial, sehingga guru mulai merasa terisolasi. Gejala awal seperti kehilangan waktu istirahat perlu dikenali sejak dini. Guru dapat membangun sistem dukungan dengan kolega untuk berbagi tugas dan mencari masukan. Dengan mengatur ekspektasi, mereka dapat menjaga keseimbangan dan efektivitas kerja

    BalasHapus
  58. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD

    Pada tahap antusias tapi kewalahan, guru sering merasa mereka harus selalu menunjukkan performa maksimal. Beban kerja yang meningkat tanpa jeda istirahat dapat menurunkan kemampuan untuk berpikir jernih. Akibatnya, guru mulai kehilangan fokus pada prioritas yang sebenarnya penting. Mengenali gejala seperti kelelahan fisik atau kesulitan konsentrasi dapat mencegah eskalasi. Melatih keterampilan manajemen waktu dapat menjadi solusi untuk mengatasi antusiasme berlebihan.

    BalasHapus
  59. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Guru dengan antusiasme tinggi kadang merasa bersalah jika mereka meluangkan waktu untuk diri sendiri. Gejala seperti ini bisa menjadi awal dari siklus kelelahan jika tidak segera diatasi. Sangat penting untuk mengenali bahwa istirahat juga merupakan bagian dari produktivitas. Guru bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan untuk menjaga keseimbangan emosional. Dengan cara ini, mereka dapat tetap bersemangat tanpa mengorbankan kesehatan mental.

    BalasHapus
  60. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Perasaan "harus bisa mengerjakan semuanya" sering muncul pada tahap awal kelelahan. Guru perlu mengenali bahwa mengambil waktu untuk rehat adalah langkah penting untuk menghindari kelelahan jangka panjang. Jika mulai muncul tanda-tanda seperti sering lupa jadwal atau merasa kewalahan, itu adalah peringatan awal. Diskusi dengan mentor atau atasan dapat membantu menetapkan batasan kerja. Dengan mengenali gejala ini lebih awal, guru dapat menjaga produktivitas jangka panjang.

    BalasHapus
  61. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Ketika ekspektasi tidak sesuai dengan kenyataan, guru mulai merasakan frustrasi dan kehilangan motivasi. Gejala ini meliputi merasa lelah meskipun sudah tidur cukup dan berkurangnya kepuasan kerja. Guru perlu menyadari bahwa frustrasi adalah sinyal untuk meninjau kembali prioritas mereka. Berbicara dengan teman sejawat dapat membantu mendapatkan perspektif baru. Dengan mencari solusi yang lebih realistis, guru dapat mengatasi frustrasi sebelum berkembang menjadi kelelahan.

    BalasHapus
  62. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Frustrasi sering muncul karena ketidakseimbangan antara tuntutan pekerjaan dan sumber daya yang tersedia. Guru mulai merasa bahwa usaha mereka tidak dihargai, sehingga muncul keinginan untuk menyerah. Jika muncul gejala seperti mudah tersinggung atau kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai, itu tanda perlunya evaluasi. Membuat jurnal untuk mengidentifikasi pemicu frustrasi dapat membantu mengatasinya. Guru juga dapat mencoba merayakan pencapaian kecil sebagai bentuk apresiasi diri.

    BalasHapus
  63. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Tahap kedua ini ditandai dengan perasaan tidak mampu memenuhi harapan siswa, orang tua, atau sekolah. Guru mungkin merasa mereka tidak cukup baik, meskipun sudah berusaha maksimal. Gejala seperti ini sering disertai dengan kecenderungan menyalahkan diri sendiri. Guru perlu mengenali bahwa ini adalah tanda kelelahan mental dan mencari dukungan dari kolega. Refleksi bersama tim dapat membantu menemukan solusi yang lebih kolaboratif.

    BalasHapus
  64. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Dalam tahap frustrasi, guru sering merasa terjebak dalam rutinitas tanpa makna. Mereka mulai mempertanyakan tujuan mereka sebagai pendidik dan merasa kehilangan arah. Gejala seperti apatis terhadap pekerjaan adalah tanda perlunya perubahan. Guru bisa mencoba menghadiri pelatihan atau seminar untuk mendapatkan inspirasi baru. Dengan memperbarui perspektif, mereka dapat kembali menemukan semangat dalam mengajar.

    BalasHapus
  65. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Kelelahan parah terjadi ketika guru merasa kelelahan fisik, emosional, dan mental yang berkepanjangan. Mereka mungkin merasa tidak ada lagi energi untuk mengajar atau berinteraksi dengan siswa. Gejala fisik seperti sakit kepala, insomnia, atau gangguan pencernaan sering muncul pada tahap ini. Guru perlu segera mencari bantuan profesional jika gejala ini mulai memengaruhi kualitas hidup mereka. Istirahat total atau cuti kerja mungkin diperlukan untuk pemulihan.

    BalasHapus
  66. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD

    Guru yang mengalami kelelahan parah sering merasa kehilangan kemampuan untuk memberikan dampak positif dalam pekerjaan mereka. Mereka mungkin merasa tidak dihargai atau tidak efektif sebagai pendidik. Jika perasaan ini muncul secara konsisten, itu adalah tanda perlunya intervensi. Guru dapat mencoba mendiskusikan beban kerja mereka dengan atasan untuk mencari solusi. Dengan dukungan yang tepat, burnout dapat dikelola sebelum menjadi lebih serius.

    BalasHapus
  67. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Kehilangan minat pada aktivitas yang dulu menyenangkan adalah tanda lain dari burnout. Guru mungkin merasa tidak ada lagi yang membuat mereka bersemangat, baik di dalam maupun di luar pekerjaan. Gejala ini menunjukkan perlunya jeda untuk mengevaluasi kembali prioritas dan tujuan hidup. Guru bisa mencoba aktivitas baru untuk mengembalikan rasa antusiasme. Dengan langkah kecil, mereka dapat mulai merasa lebih terhubung dengan diri mereka sendiri.

    BalasHapus
  68. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Dalam tahap ke 4, guru mungkin merasa terlalu lelah. Perasaan putus asa dan tidak ada jalan keluar adalah tanda serius dari tahap ini. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental yang lebih parah. Guru perlu mengenali bahwa meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Dengan mencari dukungan profesional, mereka dapat menemukan cara untuk pulih.

    BalasHapus
  69. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD

    Guru yang berada pada tahap pemulihan sering mengalami kebutuhan untuk mengevaluasi ulang prioritas hidup mereka. Mereka mungkin menyadari bahwa beban kerja sebelumnya tidak seimbang dengan waktu untuk keluarga dan diri sendiri. Refleksi ini penting untuk mencegah terulangnya stres berlebihan di masa depan. Membangun rutinitas yang seimbang, termasuk olahraga ringan dan hobi, membantu mempercepat pemulihan. Selain itu, dukungan sosial dari keluarga dan teman memainkan peran besar dalam mengembalikan semangat.

    BalasHapus
  70. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Dalam kasus depresi mendalam akibat kelelahan berlebihan, guru mungkin kehilangan minat pada pekerjaan dan kehidupan secara umum. Gejala seperti keputusasaan dan isolasi sosial sering muncul pada tahap ini. Penting bagi guru untuk mengenali tanda-tanda tersebut sebagai sinyal untuk mencari bantuan profesional. Konseling psikologis atau terapi kognitif dapat membantu mereka memahami penyebab masalah dan menemukan strategi yang cocok untuk menangani Masalah tersebut. Dengan pendekatan yang tepat, kondisi ini dapat diatasi secara bertahap.

    BalasHapus
  71. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Meningkatkan literasi emosional adalah langkah penting dalam pemulihan dari burnout. Guru perlu belajar mengenali dan mengelola emosi mereka dengan lebih baik. Misalnya, mereka dapat menggunakan jurnal untuk mengekspresikan perasaan atau melatih keterampilan komunikasi yang lebih sehat. Literasi emosional membantu guru menghadapi tantangan dengan lebih percaya diri dan tenang. Hal ini juga memperkuat hubungan interpersonal, baik di dalam maupun di luar tempat kerja.

    BalasHapus
  72. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Dalam tahap pemulihan, penting bagi guru untuk membangun kembali hubungan positif dengan rekan kerja dan siswa. Rasa dukungan dan koneksi sosial membantu memulihkan motivasi mereka. Guru dapat memulai dengan mengambil peran kecil dalam kegiatan sekolah untuk kembali merasa terlibat. Dengan mengembangkan hubungan yang lebih sehat, mereka dapat mengatasi trauma kelelahan sebelumnya. Komunitas yang mendukung sangat penting dalam proses penyembuhan ini.

    BalasHapus
  73. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Guru yang merasa terjebak dalam depresi mendalam mungkin merasa enggan untuk kembali bekerja. Gejala seperti ketakutan menghadapi tugas-tugas sebelumnya dapat muncul sebagai tanda trauma. Dalam situasi ini, pelatihan ulang atau transisi ke posisi yang kurang menuntut bisa menjadi solusi. Dengan memberi waktu untuk menyesuaikan diri, mereka dapat kembali bekerja secara bertahap. Perubahan lingkungan kerja juga membantu mengurangi tekanan.

    BalasHapus
  74. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Mengembangkan keterampilan manajemen waktu yang lebih baik dapat membantu guru menghindari kelelahan di masa depan. Mereka dapat membuat jadwal yang realistis dan menyisihkan waktu untuk istirahat di sela-sela tugas. Dengan menetapkan prioritas, mereka dapat mengurangi tekanan kerja yang tidak perlu. Perencanaan yang baik juga memungkinkan mereka untuk lebih efisien dalam menyelesaikan pekerjaan. Dengan cara ini, mereka memiliki lebih banyak energi untuk kegiatan lain di luar pekerjaan.

    BalasHapus
  75. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Dalam tahap pemulihan, penting bagi guru untuk merefleksikan apa yang mereka pelajari dari pengalaman. Proses ini membantu mereka memahami penyebab utama kelelahan dan cara mencegahnya di masa depan. Refleksi juga memberi mereka kesempatan untuk merancang strategi baru dalam mengelola pekerjaan. Guru dapat memanfaatkan sesi pelatihan atau mentoring untuk memperkuat keterampilan ini. Dengan wawasan yang lebih baik, mereka dapat membangun karier yang lebih berkelanjutan

    BalasHapus
  76. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Memanfaatkan teknologi untuk meringankan beban kerja dapat menjadi solusi dalam mencegah kelelahan total. Guru dapat menggunakan aplikasi atau perangkat lunak untuk mengelola jadwal, tugas, dan penilaian. Dengan cara ini, mereka dapat menghemat waktu dan fokus pada hal-hal yang lebih penting. Teknologi juga memungkinkan mereka bekerja lebih fleksibel tanpa harus merasa terbebani. Dengan memanfaatkan alat yang tepat, guru

    BalasHapus
  77. Nama : Maria Fransiska Muda
    Kelas : 5B
    NPM ; 2286206042

    Kelelahan pada guru bisa terjadi dalam beberapa tahap, mulai dari lelah fisik, mental, dan emosional, hingga akhirnya bisa menyebabkan burnout atau kelelahan total. Setiap tahap memiliki tanda-tanda yang berbeda, dan sangat penting bagi guru untuk mengenali tanda-tanda tersebut sejak awal. Dengan cara menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, mendapat dukungan dari orang lain, serta mengatur waktu dengan baik, guru bisa mencegah kelelahan yang berkepanjangan.

    BalasHapus
  78. Nama : Mari Fransiska Muda
    Kelas : 5B
    NPM : 2286206042

    Saya setuju, bahwa alat ukur kelelahan memang sering kali mendapat kritik. Mengukur kelelahan memang sulit karena setiap orang merasakannya dengan cara yang berbeda. Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti fisik, pikiran, atau perasaan, yang membuatnya sulit untuk diukur dengan satu cara. Ketidakjelasan dalam mengukur kelelahan bisa membuat pekerja, termasuk guru, kesulitan dalam menemukan solusi yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut.

    BalasHapus
  79. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD

    Guru yang mengalami kelelahan total sering mendapatkan manfaat dari komunitas pendukung seperti kelompok belajar atau forum daring. Komunitas ini menyediakan ruang untuk berbagi pengalaman dan solusi. Dengan mendengar cerita orang lain, guru merasa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka. Dukungan sosial ini membantu mengurangi rasa isolasi yang sering dialami selama burnout. Selain itu, mereka dapat menemukan inspirasi baru dari kolega yang memiliki pengalaman serupa.

    BalasHapus
  80. Nama : Maria Fransiska Muda
    Kelas : 5B
    NPM : 2286206042

    Meskipun antusias sangat bagus untuk memulai, perasaan kewalahan bisa muncul ketika seseorang terlalu fokus pada pekerjaan atau tanggung jawab. Karena ini juga bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri, terjebak dalam kebiasaan buruk, atau kecanduan, serta memiliki sedikit waktu untuk kegiatan lain. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk mengatur waktu dengan baik, menentukan prioritas, dan memberi ruang untuk hal-hal yang mendukung kesehatan fisik dan mental.

    BalasHapus
  81. Nama : MAria Fransiska Muda
    Kelas : 5B
    NPM ; 2286206042

    Pada tahap ke 2, ketika guru mulai merasa kewalahan dan sinis, itu adalah tanda bahwa mereka mungkin sedang kelebihan beban. Penting untuk segera mengenali tanda-tanda tersebut dan mencari cara untuk mengatasi perasaan tersebut, seperti mencari dukungan, memberi waktu untuk diri sendiri, dan mengelola stres. Dengan pendekatan yang tepat, guru dapat kembali merasa termotivasi dan menjaga kualitas pengajaran mereka.



    BalasHapus
    Balasan
    1. Nama : Maria Fransiska Muda
      Kelas : 5B

      Untuk mengatasinya, penting untuk mengenali perasaan tersebut dan tidak mengabaikannya. Guru perlu mengatur prioritas pekerjaan, berbicara dengan rekan atau atasan untuk mendapatkan dukungan, serta memberi waktu untuk diri sendiri untuk beristirahat. Mengelola stres dengan teknik relaksasi dan membuat jadwal yang realistis juga bisa membantu.

      Hapus
  82. Pada tahap ke 3, Sinis dan mendekati kelelahan. Sinisme biasanya muncul ketika seseorang merasa tidak dihargai, terjebak dalam rutinitas yang membosankan, atau tidak melihat hasil positif dari usaha yang telah dilakukan. Ketika guru merasa kewalahan, mereka bisa kehilangan motivasi dan mulai meragukan kemampuan atau dampak pekerjaan mereka. Kelelahan fisik dan emosional ini bisa mengarah pada perasaan tidak mampu untuk terus melanjutkan dengan semangat yang sama.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Nama : Maria Fransiska Muda
      Kelas : 5B


      Mengurangi beban kerja dan mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental adalah solusi yang tepat. Dengan mengatur tugas-tugas yang lebih penting, meminta bantuan rekan kerja, dan berbicara dengan pihak sekolah, guru bisa mengurangi beban yang mereka rasakan. Di sisi lain, mencari bantuan dari seorang ahli seperti konselor bisa memberikan dukungan emosional dan cara-cara yang lebih baik untuk mengatasi stres. Kedua langkah ini membantu menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, serta menjaga kesehatan mental tetap terjaga.

      Hapus
  83. Nama : Maria Fransiska Muda
    Kelas : 5B

    Tingkat kelelahan total, atau sering disebut burnout, adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah baik secara fisik maupun emosional, sehingga tidak mampu lagi menjalani aktivitas dengan baik. Untuk seorang guru, ini bisa berarti kehilangan semangat dalam mengajar, merasa terjebak dalam rutinitas, atau bahkan merasa tidak lagi bisa memberikan dampak positif pada siswa.

    BalasHapus
  84. Nama : Maria Fransiska Muda
    Kelas : 5B
    Npm : 2286206042

    Saat seorang guru menghadapi kelelahan total, mereka harus memilih antara keluar dari profesi atau berusaha memulihkan semangat belajar. Keluar dari profesi bisa memberi kesempatan untuk mencari keseimbangan hidup, tapi bisa juga menghilangkan rasa tujuan sebagai guru. Sementara itu, berusaha memulihkan semangat belajar membutuhkan waktu dan usaha, tetapi bisa membantu menemukan kembali motivasi dalam mengajar. Pilihan terbaik tergantung pada keadaan pribadi dan dukungan yang ada, serta apa yang dianggap penting untuk kesehatan fisik dan mental.

    BalasHapus
  85. Nama : Maria Fransiska Muda
    Kelas : 5B
    Npm : 2286206042

    Dari pembahasan di atas, bisa disimpulkan secara keseluruhan, menjaga kesejahteraan guru adalah hal yang sangat penting untuk menciptakan lingkungan belajar yang positif dan produktif. Mengurangi kelelahan, mendapatkan dukungan, dan berkomitmen untuk memulihkan semangat belajar akan membantu guru untuk tetap termotivasi dan memberikan dampak yang baik bagi siswa.

    BalasHapus
  86. Nama : Mina Risa Aleng Angku
    Npm : 2286206062
    Kelas : 5C

    Dari materi yang saya baca kelelahan pada guru seringkali terjadi akibat tuntutan pekerjaan yang tinggi, tekanan dari berbagai pihak, dan beban emosional yang terus-menerus. Seperti rasa semangat yang besar dalam mengajar bisa menjadi awal dari siklus kelelahan. Antusiasme sering kali mendorong komitmen tinggi, yang pada akhirnya meningkatkan beban kerja.
    Tahap awal : Mulai merasakan lelah secara fisik dan mental, sulit berkonsentrasi, sering merasa gelisah, dan kurang motivasi dalam bekerja. Solusinya : Pastikan tidur yang berkualitas dan luangkan waktu untuk relaksasi. Buat jadwal yang realistis dan jangan terlalu memaksakan diri. Langkah yang dapat kita ambil yaitu memprioritaskan kebutuhan kesehatan dan menetapkan tujuan baru yang dapat menginspirasi. Apapun tingkat kelelahan yang kita alami, tidak ada kata terlambat untuk mengambil langkah pencegahan. Setiap individu memiliki cara mengatasi kelelahan yang berbeda. Jika kita merasa mengalami gejala kelelahan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Dengan penanganan yang tepat, kita dapat mengatasi kelelahan dan kembali menjalani kehidupan yang lebih baik.

    BalasHapus
  87. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Dalam hal ini guru bisa melakukan mengatur jadwal dengan realistis membantu guru menghindari beban kerja yang berlebihan. Guru dapat menggunakan teknik seperti matriks prioritas untuk membedakan antara tugas penting dan mendesak. Dengan menyisihkan waktu untuk istirahat di sela-sela jadwal mengajar, mereka dapat mencegah kelelahan fisik dan mental. Delegasi tugas kepada kolega atau siswa juga membantu mengurangi tekanan kerja. Manajemen waktu yang baik memungkinkan guru fokus pada kualitas pengajaran tanpa merasa kewalahan.

    BalasHapus
  88. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Guru perlu belajar mengatakan “tidak” pada tugas tambahan yang tidak sesuai kapasitas mereka. Dengan menetapkan batasan kerja yang jelas, mereka dapat melindungi waktu untuk keluarga, teman, atau hobi pribadi. Menghormati batasan ini juga memberikan pesan kepada orang lain bahwa kesehatan mental adalah prioritas. Guru dapat berkomunikasi secara terbuka dengan atasan mengenai batas kemampuan mereka. Batasan yang sehat membantu guru menjaga produktivitas tanpa mengorbankan kesejahteraan.

    BalasHapus
  89. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD



    Guru dapat mengikuti pelatihan yang membantu mereka meningkatkan keterampilan manajemen stres dan strategi pengajaran yang lebih efisien. Pelatihan ini memberikan perspektif baru dan memperbarui motivasi mereka untuk mengajar. Selain itu, kegiatan pengembangan profesional membantu guru menemukan cara yang lebih efektif untuk menghadapi tekanan kerja. Dengan keterampilan baru, mereka merasa lebih percaya diri dalam mengelola tantangan sehari-hari. Proses belajar ini juga memberikan rasa pencapaian yang menyegarkan semangat mereka.

    BalasHapus
  90. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Jika merasa kewalahan, guru perlu berbicara dengan atasan untuk mencari solusi terkait beban kerja mereka. Pendekatan ini memungkinkan sekolah untuk menyesuaikan tugas atau memberikan dukungan tambahan seperti asisten guru. Diskusi ini juga membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih inklusif dan empati terhadap kebutuhan guru. Dengan komunikasi yang terbuka, guru dapat menemukan cara untuk mengelola tanggung jawab tanpa merasa terbebani. Dukungan dari manajemen sekolah sangat penting dalam mencegah burnout.

    BalasHapus
  91. Nama: Hilda Prity Agustin
    Kelas: 5B PGSD


    Jika gejala kelelahan terus berlanjut, guru harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor. Terapi kognitif dapat membantu mereka mengidentifikasi penyebab stres dan mengembangkan strategi coping yang efektif. Dengan dukungan profesional, guru dapat mengatasi kelelahan emosional dan fisik secara lebih terarah. Terapi ini juga membantu mereka menemukan cara untuk menjaga keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi. Mendapatkan bantuan bukan tanda kelemahan, melainkan langkah bijak untuk pemulihan.

    BalasHapus
  92. Nama : Winda Tuti Dayanti
    NPM : 2286206057
    Kelas : 5C PGSD

    Menurut saya, kelelahan yang terjadi akan berdampak pada psikologis guru.seperti yang di sebutkan kelelahan memiliki 4 tahap yakni antusias tetapi kewalahan, kewalahan dan mulai sinis,sinis dan mendekati kelelahan dan kelelahan total.Para guru harus selalu memperhatikan kondisi mereka juga,tidak hanya peserta didik tetapi harus memperhatikan kondisi guru juga.Karena banyak guru yang memiliki beban kerja nya masing-masing apalagi di kurikulum sekarang itu banyak sekali administrasi yang harus di urus.Para guru tidak hanya mendidik tetapi juga selalu mengajarkan dan memenuhi administrasi yang lain.Menjadi guru yang baik dan benar tidaklah mudah.

    BalasHapus
  93. Nama : Winda Tuti Dayanti
    NPM : 2286206057
    Kelas : 5C PGSD

    Kelelahan guru adalah masalah yang kompleks dan perlu ditangani secara serius. Dengan dukungan dari semua pihak, diharapkan masalah kelelahan guru dapat diatasi sehingga guru dapat bekerja dengan lebih baik dan memberikan yang terbaik bagi siswa.Bahkan dulu saat saya sekolah banyak sekali guru yang emosional nya dibawa ke ruang kelas.Menjadi guru harus profesional dalam pembelajaran.oleh karena itu, kondisi guru harus selalu diperhatikan.

    BalasHapus
  94. Nama : Winda Tuti Dayanti
    NPM : 2286206057
    Kelas : 5C PGSD

    Menurut saya, para guru perlu mengatur waktu agar dapat menyeimbangkan antara pekerjaan dan waktu istirahat.Guru juga perlu belajar memprioritaskan tugas-tugas yang harus diselesaikan agar tidak merasa terbebani.Guru perlu menjaga kesehatan fisik dan mental dengan cara berolahraga, makan makanan bergizi, dan cukup tidur.dan yang terakhir guru harus meminta bantuan jika memang merasa kesulitan.

    BalasHapus
  95. Nama : Winda Tuti Dayanti
    NPM : 2286206057
    Kelas : 5C PGSD

    Menjadi guru tidaklah mudah.Dibalik senyum dan semangat yang selalu ditunjukkan di depan kelas, guru menghadapi berbagai tantangan dan tekanan yang cukup berat.banyak sekali tantangan yang haruss diperhatikan dan seorang guru sangat perlu dukungan dari orang-orang yang ada disekitarnya.semoga kesejahteraan guru bisa terlaksana dengan baik.

    BalasHapus
  96. Nama : Ester Tabita
    Kelas : 5A PGSD
    Npm : 2286206039

    kurangnya persiapan saat belajar ini Banyak guru yang meremehkan pentingnya persiapan sebelum mengajar. Padahal, persiapan yang matang akan membantu guru menyampaikan materi dengan lebih efektif dan menarik. waktu saya sd ada beberapa guru yang tidak melakuan persiapan belajar, saat proses belajar nya pun kurang efekti saat memberikan materi.

    BalasHapus
  97. Nama : Ester Tabita
    Kelas : 5A PGSD
    Npm : 2286206039

    menurut saya,Setiap siswa memiliki gaya belajar, kecepatan belajar, dan tingkat pemahaman yang berbeda. Jika guru tidak memperhatikan perbedaan ini, siswa yang lambat akan kesulitan mengikuti, sementara siswa yang cepat akan merasa bosan. dan bukan hanya empat tahap itu saja yang harus di perhatikan oleh guru, menurut saya masih banyak hal yang harus di perhatikan guru saat melakukan persiapan pembelajaran.

    BalasHapus
  98. nama : Waode Nur Liana
    kelas : 5A PGSD
    npm : 2286206129

    Masalah keletihan yang dialami oleh pengajar adalah sebuah topik yang sangat penting dan sering kali diabaikan. Hal ini terjadi karena dinilai bahwa para guru dapat menangani keletihan yang mereka rasakan, dengan memahami empat tahap yang telah dijelaskan. Sangat krusial bagi para pendidik untuk mengenali tanda-tandanya sehingga mereka dapat bertindak dengan tepat sebelum permasalahan ini berkembang menjadi lebih serius.

    BalasHapus
  99. nama : Waode Nur Liana
    kelas : 5a pgsd
    npm : 2286206129

    Ketika keletihan fisik tidak dikelola dengan baik, guru sering kali mengalami kesulitan untuk fokus saat merancang rencana pengajaran. Rasa kecemasan yang terus-menerus, seperti merasa kurang kompeten sebagai pengajar, merupakan indikator kelelahan emosional yang perlu diperhatikan. Guru yang telah mencapai fase kedua kelelahan biasanya mulai merasakan ketidakpuasan atas hasil kerja mereka.

    BalasHapus
  100. nama : waode nur liana
    kelas : 5a pgsd
    npm : 2286206129

    pengajar bisa mengikuti aneka macam pembinaan yg membantu menaikkan keterampilan memanajemen & taktik pembelajaran yg lebih efisien.pola hayati yg sehat pula bisa berpengaruh buat kesehatan & mampu mencegah terjadinya emosional ataupun setres.

    BalasHapus
  101. nama : waode nur liana
    kelas : 5a pgsd
    npm : 2285206129

    Beberapa alasan yang menyebabkan guru merasa lelah adalah rendahnya suasana yang mendukung di kelas, pengajaran yang dilakukan oleh guru kepada terlalu banyak siswa dalam kondisi sekolah yang biasa saja, serta masalah perilaku siswa yang sulit diatur yang juga berkontribusi pada keadaan emosional. Guru yang terus menerus menghadapi kondisi tanpa dukungan yang cukup akan berpotensi merasakan tekanan dan bisa kehilangan semangatnya.

    BalasHapus
  102. nama : waode nur liana
    kelas : 5a pgsd
    npm : 2286206129

    Pada fase kedua, pengajar mungkin mengalami keletihan setelah mengajar dan langsung berpikir tentang metode apa yang perlu dibuat selanjutnya. Ditambah lagi, memikirkan kelemahan bahan yang tersedia di rumah juga dapat memengaruhi kestabilan emosional. Akibatnya, hal ini dapat memicu emosi yang meningkat, cepat tersulut marah, dan perasaan tidak puas terhadap hasil atau harapan dalam mengajar, seolah-olah merasa tidak bisa memberikan pengetahuan dengan baik kepada siswa.

    BalasHapus
  103. Nama : Julinorti Ungan Laing
    NPM : 2286206114
    Kelas :5D PGSD

    MBI merupakan instrumen penelitian untuk menilai kelelahan baik secara emosional yang dapat berpengaruh pada penurunan terkait tanggung jawab pekerjaan sehingga membuat tenaga pekerja kurang profesional. Adapun salah satu solusi untuk permasalahan ini yaitu supaya dapat mengurangi burnout ini yaitu dengan mendisplinkan diri melakukan hal yang bermanfaat buat diri sendiri dan orang lain sesuai ajaran agama. Serta dengan mengurangi bermain sosial media jika tidak ada kepentingan karna banyak tontonan yang membuat kita berpikir negatif dan khawatir terhadap sesuatu berlebihan. Sebaiknya gunakan dengan bijak karna diri sendiri punya kontrol terhadap diri sendiri.

    BalasHapus
  104. Nama : Julinorti Ungan Laing
    NPM : 2286206114
    Kelas : 5D PGSD

    Antusias tetapi kuwalahan, tingkatan pertama dari Kevin Leichmant. Saya, sangat setuju terkait penerapan coving positif terutama, sebagai seorang pendidik harus bisa mengusahakan diri untuk pandai mengelola waktu dengan baik. Melalui cara ini merupakan solusi agar bisa melakukan aktivitas lain seperti olahraga, melakukan lain yang membuat kita bahagia. Serta banyak hal lain yang bisa dilakukan ketika bisa mengelola waktu dengan baik. Serta banyak cara dengan mencari referensi dari buku, internet, dan lain-lain yang dapat memberikan solusi untuk mengelola stres.

    BalasHapus
  105. Nama : Ana Fajar Wati
    Kelas : 5A
    NPM : 2286206003

    Saya setuju ketika rasa semangat yang besar dari seorang guru dapat menjadi awal siklus keleahan karena ketika bersemangat dan di dukung oleh murid yang tertib dan kondusif dalam kelas membuat guru lupa beristirahat. Selalu berusaha memberikan yang terbaik untuk muridnya.

    BalasHapus
  106. Nama : Ana Fajar Wati
    Kelas : 5A
    NPM : 2286206003

    Ketika guru terlalu antusias dalam memberikan pekerjaan itu juga semakin lama akan menjadi beban kepada guru itu sendiri. Bersemangat dalam bekerja itu bagus namun juga harus ada batasan karena akan kewalahan nantinya.

    BalasHapus
  107. Nama : Ana Fajar Wati
    Kelas : 5A
    NPM : 2286206003

    Solusi yang dapat di lakukan guru ketika sudah merasa kewalahan adalah membaca buku atau mencari sumber daya yang membahas cara efektif mengelola stres yang tentunya akan sangat membantu.

    BalasHapus
  108. Nama: Aulia Zalzabila
    Kelas: 5D
    Npm: 2286206111

    Guru hanya perlu dinaikkan gaji nya saja agar lelah nya bisa terbayarkan. Mungkin julukan pahlawan tanpa tanda jasa sudah melekat pada diri seorang guru, namun di samping itu guru juga perlu diapresiasi bukan hanya dari sisi pujian saja. Karena jujur saja menjadi seorang guru tidaklah mudah. Selain mengajar di sekolah guru juga memiliki banyak sekali tanggung jawab terhadap muridnya.

    BalasHapus
  109. Nama: Aulia Zalzabila
    Kelas: 5D
    Npm: 2286206111

    Mengatasi kelelahan membutuhkan keseimbangan antara bekerja dengan sepenuh hati dan menjaga kesehatan fisik serta mental. Dukungan dari sekolah dan keluarga juga sangat penting dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat.Maka dari itu penting bagi kita untuk memahami 4 tingkatan yang telah dijelaskan pada bacaan diatas, sebelum kita masuk ke dunia kerja.

    BalasHapus
  110. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Kelelahan yang di alami guru bisa membuat pembelajaran dikelas kurang maksimal. Guru harus bisa mengoptimalkan waktu istirahat mereka karena jika guru mengajarnya kurang optimal maka anak didik akan merasa jenuh dengan pelajaran.

    BalasHapus
  111. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Menurut pendapat saya dukungan dari rekan kerja adalah hal penting yang sering diabaikan dalam mengatasi kelelahan guru. Kerjasama antar guru mencegah perasaan terasingkan yang dan jika guru saling bekerja sama mereka mendapatkan teman untuk berkeluh kesah kadang jika lelah kita membutuhkan tempat untuk mengeluh.

    BalasHapus
  112. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286205060

    Menurut saya grup chat diskusi atau grup guru memungkinkan untuk saling berbagi pengalaman dan mencari solusi permasalahan, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas pendidikan. Karena disaat kita curhat dan meminta masukan ke rekan kerja yang lain maka kita akan mendapat masukan yang baik.

    BalasHapus
  113. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Adapun balace antara waktu kerja dan kehidupan pribadi guru menjadi faktor utama menyebabkan kelelahan yang terjadi kepada guru. Karena ada guru yang setelah pulang dari sekolah mereka langsung bekerja sebagai petani untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari gajih yang kurang membuat guru harus banting setir untuk mencukupi kebutuhan.

    BalasHapus
  114. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Menurut saya, ada juga tugas yang tidak selesai selesai membuat guru banyak membawa pekerjaan ke rumah, mengurangi waktu istirahat mereka. Apa lagi di zaman sekarang banyak sekali tuntutan yang harus mereka penuhi.

    BalasHapus
  115. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Ada kalanya kita juga harus memikirkan beban guru, beban yang terlalu besar bisa mempengaruhi mental guru tersebut. Guru harus memenuhi tuntutan yang diberikan tanpa memikirkan kesehatan mereka sendiri.

    BalasHapus
  116. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Adapun pekerjaan yang kita bawa dari sekolah ke rumah itu bisa juga mengakibatkan faktor kelelahan karena kurang nya waktu istirahat dimana seharusnya saat kita dirumah malahan kita gunakan untuk mengerjakan pekerjaan. Sebaiknya kita bisa mengelola waktu sebaik mungkin supaya waktu istirahat dan waktu kita balance supaya tidak ada namanya kelelahan berlebihan lagi.

    BalasHapus
  117. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Kita juga harus mengenali 4 faktor kelelahan yang kita alami, supaya kita bisa mencari solusi untuk mengatasi kelelahan tersebut. Terkadang juga kita terlalu antusias melakukan suatu pekerjaan jadi sampai lupa makan dan istirahat itu juga menjadi faktor penyebab kelelahan terjadi.

    BalasHapus
  118. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Pada tahap 2 ni juga kita bisa mencari teman untuk berkeluh kesah karena disaat kita lelah biasanya kita memerlukan waktu untuk curhat. Dengan adanya teman biasanya beban yang kita alami akan merasa sedikit berkurang.

    BalasHapus
  119. Nama : Sabina
    Kelas : 5a
    Npm : 2286206050

    Menurut pendapat saya pada tahap ke2, ketika guru merasa kewalahan dan sinis, guru mengalami kelelahan yang sangat berlebihan sebaiknya guru diberikan waktu istirahat. Karena beban yang mereka alami menjadi faktor mereka akan mudah marah sebaiknya berikan waktu istirahat.

    BalasHapus
  120. Nama : ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Menurut pendapat saya guru mulai merasa terbebani oleh tanggung jawab pekerjaan, seperti beban administrasi, tuntutan kurikulum atau interaksi dengan siswa atau orang tua

    BalasHapus
  121. Nama :ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Gejala awal guru mungkin berupa mudab merasa lelah, sulit berkonsentrasi, atu munculnya rasa khawatir berlebihan

    BalasHapus
  122. Nama :ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Pada tahap ini, guru merasa tidak di hargai atau kurang di dukung baik oleh lingkungan kerja maupun sistemnya

    BalasHapus
  123. Nama :ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Dalam pembahasan di atas gejalanya bisa berupa meningkatnya ketidakpuasan , perasaan gagal, atau kehilangan motivasi untuk mengajar siswa

    BalasHapus
  124. Nama:ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286296008
    Guru perlu mencari dukungan yang baik dari rekan kerja, konselor atau komunitas profesional untuk mencegah hal ini berkembang menjadi kelelahan yang lebih parah

    BalasHapus
  125. Nama :ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Jikq stres dan prustasi tidak di kelola guru mungkin mengalami kelelahan. Gejala ini termasuk kelelajan fisik dan emosional serta kehilangan semangat terhadap projfesi

    BalasHapus
  126. Nama:ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Menurut saya pada tahapan di atas guru perlu mengambil langkah serius , seperti mengambil waktu istirahat, konseling profesional, atau bahkan mengevaluasi kembali keseimbangan antata pekerjaan dan kehidupan pribadi

    BalasHapus
  127. Nama:ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Guru sering meras tertekan dengan beban kerja atau sering merasa cemas. Guru mulai merasa tugas tugasnya semakin berat meskipun sebelumnya bisa mengatasinya dengan baik

    BalasHapus
  128. Nama:ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Pada tahap di atas merasa lelas dan emosional , sulit membangun hubungan dengan siswa , atau mulai kehilangan motivasi untuk mengajar

    BalasHapus
  129. Nama :ike surya anggreini
    Kelas:5A
    Npm:2286206008
    Dalam tahapan ini guru bisa melibatkan diri dalam kegiatan relaksi seperti meditasi, olahraga, atau hobinya dan pertimbangkan untuk mencari dukungan profesional jika di perlukan

    BalasHapus
  130. Nama: Avita Fitriyani
    Kelas: 5 B
    2286206022

    Kelehan yang sering terjadi pada guru dipengaruhi oleh beberapa hal seperti lingkungan kerja, tekanan pada pekerjaan, dan kondisi pribadi. Biasanya tuntunan pekerja yang tinggi dan harus di selesaikan dalam waktu yang cepat menjadikan guru kelelahan. Tidak hanya tenaga yang di kuras tetapi tuntutan emosional diri juga mempengaruhi.

    BalasHapus
  131. Nama: Avita Fitriyani
    Kelas: 5 B
    2286206022

    Pendidik harus mampu mengenali pola-pola umum atau tingkatan dalam kelelehan. Pendidik harus diberikan pembekalan tentang informasi tingkatan kelelahan agar pendidik bisa memberikan solusi sendiri terhadap dirinya. Sebagai pendidik juga harus mampu dalam menerapkan strategi seperti, manajemen waktu yang efektif.

    BalasHapus
  132. Nama: Avita Fitriyani
    Kelas: 5 B
    2286206022

    Tingkatan 1 pada tahap kelelahan guru yaitu adanya antusias yang berlebihan sehingga memicu kelelahan. Pada saat mengajar guru ingin memberikan penampilan mengajar yang sangat baik untuk peserta didiknya namun, guru tidak menyadari jika antusias yang mereka keluarkan setelah mengajar akan memicu kelelahan. Ciri-ciri kelelahan pada tingkatan satu ini adalah guru sudah mulai kurang merasa percaya diri saat mengajar, mudah terbawa stres, dan sudah tidak memiliki waktu luang lagi untuk dirinya sendiri karena sibuk memikirkan harus mengajar seperti apa besok.

    BalasHapus
  133. Nama: Avita Fitriyani
    Kelas: 5 B
    2286206022

    Tingkatan 2 ada pada tahap mulai kewalahan dan mulai sinis. Hal tersebut di pengaruhi oleh faktor beban kerja yang sudah tidak bisa di tanggung lagi sehingga membuat kelelahan emosional. Akibat dari kelelahan emosional ini membuat guru akan mudah marah dan akan merasa profesi yang mereka jalani tidak sebanding dengan gaji yang didapat.

    BalasHapus
  134. Nama: Avita Fitriyani
    Kelas: 5 B
    2286206022

    Tingkatan ke 3 ada pada tahap sinis dan mendekati kelelahan. Pada tahap ini guru sudah mulai tidak nyaman pada lingkungan kerjanya. Guru akan mengurangi kegiatan dia di luar dan di dalam pekerjaan. Selain itu, guru juga sudah tidak mau terlibat dalam pengembangkan guru profesional.

    BalasHapus
Lebih baru Lebih lama

Formulir Kontak